Preparazione fisica individuale per calciatori, sportivi esigenti e ripresa dopo un infortunio. Prima un bilancio, poi un piano — costruito attorno alla settimana che hai davvero, non a quella ideale.
Il primo scambio dura venti minuti, al telefono o in videochiamata. Gratuito e senza impegno.
La maggior parte dei programmi si rivolge a un atleta medio: un corpo standard, una settimana standard, una fatica standard. Quello sportivo non esiste.
Hai le tue leve ossee, un tuo modo spontaneo di produrre forza, una settimana che non ha somigliato alla precedente, una partita domenica e forse una schiena che tira da febbraio. Un piano che ignora tutto questo finisce sempre allo stesso modo: la stagnazione, il dolore che torna nello stesso punto, o la sensazione di lavorare duro per niente.
La nostra posizione è semplice. Non organizziamo l'allenamento attorno a ciò che sei, ma attorno a ciò che decidiamo di provocare — oggi, con il corpo che si presenta oggi. Il tuo modo naturale di muoverti non diventa un'etichetta: orienta la scelta degli esercizi e il modo in cui ti parliamo durante lo sforzo.
L'accompagnamento è affidato a un unico preparatore fisico, dal bilancio al monitoraggio. Non cambi interlocutore lungo il percorso.
Due condizioni non negoziabili prima di caricare qualsiasi cosa. Richiedono trenta secondi e cambiano la seduta.
Non è lassismo. È ciò che fa durare un piano sei mesi invece di tre settimane.
Quattro situazioni molto diverse, un punto in comune: qualcuno che si allena già seriamente e vuole capire perché certe cose non si muovono.
Sviluppare forza, coordinazione e robustezza nel momento giusto della crescita. Lavoriamo sull'età biologica, non sull'anno di nascita: nella stessa categoria, due anni di differenza di maturazione sono la norma. A complemento del lavoro nel club, mai contro di esso.
Tre allenamenti a settimana, un lavoro a tempo pieno, una vita di famiglia. Progredire in queste condizioni è possibile, a patto di rinunciare a due o tre cose — e di sapere quali. È esattamente il lavoro che faremo insieme.
Uno sguardo esterno sulla tua pianificazione, sulla preparazione di una scadenza o sul rientro dopo un infortunio lungo. Ci coordiniamo con lo staff presente: lavoriamo bene solo se il ruolo di ciascuno è chiaro.
Dopo una lunga interruzione, un infortunio o un'operazione. L'obiettivo non è un numero: è un corpo disponibile, senza dolore, che tiene nel tempo. Prendiamo il testimone quando il fisioterapista ha finito — con il suo via libera, mai al suo posto.
Quattro tempi, sempre in questo ordine. È l'ordine a fare il lavoro, non il catalogo di esercizi.
Ogni seduta persegue un'intenzione e una sola. È ciò che la rende leggibile per te e valutabile per noi. Al massimo tre obiettivi prioritari per ciclo: chi ne persegue cinque alla volta non progredisce seriamente in nessuno.
Mai Performare per primo. Un sistema che non è né disponibile né stabile non trasforma lo sforzo in progresso — lo trasforma in usura.
Tre modi di lavorare insieme. Tutti iniziano nello stesso punto: il bilancio. Non programmiamo per qualcuno che non abbiamo valutato — al massimo daremmo un piano generico, e non vogliamo far finta che sia altro. Il primo scambio è gratuito: la formula si sceglie dopo, non prima.
Seduta unica, senza seguito obbligatorio
In presenza e monitoraggio a distanza
Ovunque tu sia
Il monitoraggio avverrà su un account individuale Sinetik:studio, aperto a tuo nome: la tua programmazione, i tuoi test, i tuoi rapporti di bilancio e il tuo storico nello stesso posto, consultabili tra un appuntamento e l'altro. Mantieni l'accesso ai tuoi dati e puoi esportarli quando vuoi.
A seconda della formula scelta, un sensore Sinetik:tracker può essere messo a tua disposizione per misurare la velocità d'esecuzione durante le sedute di forza — e sapere quando una serie rende ancora, invece di indovinarlo. Ne fissiamo le modalità al primo scambio.
Questi importi sono punti di partenza. La tariffa esatta dipende dalla frequenza delle sedute, dalla durata dell'accompagnamento e dagli spostamenti: la fissiamo insieme al primo scambio, prima che tu ti impegni in qualsiasi cosa. Se prosegui dopo il bilancio, il suo importo viene detratto dal primo mese.
Tre cose su cui non transigiamo. A volte ci costano un cliente. Ci evitano sempre un cattivo accompagnamento.
Poche pagine mostrano questo. Preferiamo che tu lo legga qui piuttosto che scoprirlo in seduta. Ecco, classificati per solidità, gli approcci che utilizziamo.
Sviluppo della forza, periodizzazione, lavoro ad alta intensità, gestione del carico d'allenamento, criteri progressivi di ritorno in campo, monitoraggio della crescita nel giovane.
È la base, ed è l'essenziale di ciò che faremo con te.
La profilazione a partire dal salto verticale per orientare il carico. La lettura delle preferenze motorie — produrre forza attraverso l'ancoraggio o il rimbalzo. Lavori esistono, il consenso non c'è.
Lo usiamo per orientare delle scelte, mai per fare una diagnosi.
L'integrazione dei riflessi primitivi nello sportivo adulto. La letteratura è solida nel bambino, scarsa nell'atleta adulto.
Lo utilizziamo puntualmente, a complemento, e te lo segnaliamo ogni volta che lo tocchiamo.
Venti minuti, al telefono o in videochiamata, senza impegno. Ci racconti a che punto sei; ti diciamo onestamente se siamo l'indirizzo giusto, e cosa faremmo al tuo posto. Se non siamo noi, te lo diremo anche.
Rispondiamo entro 48 ore. Dicci semplicemente il tuo sport, il tuo obiettivo in una frase, e se preferisci la presenza, la distanza, o se non lo sai ancora.